女性备孕期可以做什么运动加快好孕到来？

yunerbabk2020-9-2 16:37:29来自重庆的网友425

1.散步

这是最简单的一项运动了，其实散步是具有非常多的好处的，尽量的选择空气较为清新的环境，刚开始可以把脚步放慢一点，散步的时候最好是穿软底鞋。

大家可别小看了走路，它可以增强心肺功能，加速血液循环，还能增加肠胃蠕动，提高消化能力每天坚持散步半小时，能够提高个人的身体素质。

2.瑜伽

瑜伽运动是能够增强人体柔韧性的，是不错的备孕前运动，其重点在身心的平衡，可以消除浮躁紧张的情绪，提高整个肌肉组织的柔韧性以及灵活度。瑜伽能够刺激人体等线体加速血液循环，而且还能够有助于分娩。

3.游泳

游泳可以提高人体的柔韧性，也可以提高人体的耐受能力的，增强心肺功能，让身心得到彻底的放松。运动伤害率小不说，因为水的温度一般低于体温，需要花更多的卡路里去维持体温，这样起到的锻炼效果会更好，对于女性健康十分有益的一项运动。

4.慢跑

跑步有些激烈，那就选择慢跑运动吧。能增加心肺功能，提高大脑获氧量。慢跑是大多数人比较常用的跑步锻炼方式，其作用其实和走路差不多，但锻炼的强度会大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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