怎样调理备孕爸爸精子质量？

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  首先，需要给精子补充营养，精子主要的成分是蛋白质，所以男性应该多吃蛋白质高的食物，例如牛奶、鸡鸭、豆腐等。高质量的精子还离不开锌、锰、硒、镁等元素，它们各自对应的食物有猪肝、鱼类；木耳、茶叶；瘦肉、蘑菇；海参、小米。然后，还需要掌握合理的同房时间，男性最好在女性排卵日选择同房，同房前最好禁欲一周，能有效提升精子质量。最后，最重要的还是需要禁烟禁酒，生殖细胞对于烟、酒的影响是非常敏感的，尤其是对于吸烟喝酒的男性朋友来说，精子的质量和数量会受到严重的影响，烟草里面含有尼古丁会降低性激素的分泌，具有杀死精子的危害。长期的饮酒也会导致酒精的中毒、精子发育会不良，所以男性朋友在备孕期间一定要戒掉烟酒，也要避免乱使用一些药物。
  

  2020-11-6 14:16:37来自江西萍乡市的网友回复 0