从小肠胃不好的人如何调养肠胃？

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  第一、吃好消化的食物，例如粥，面条，馄饨，鸡蛋羹，瘦肉、鱼类等等，既有营养，又好消化。而应该避免那些不好消化的食物，例如坚果、油炸食物、芹菜、大蒜、韭菜、生洋葱等等。第二、适量补充益生菌，胃肠道不适是由于胃肠道里面的细菌失调导致的。对身体好的细菌少了，而对身体不好的细菌增多了，就会导致腹胀、消化不良、便秘、腹泻等不适。补充益生菌，改善肠道菌群失调，是非常有益的。患者可以每天摄入适量的酸奶，或者口服一些益生菌类的药物，例如双歧杆菌。第三、辛辣刺激性食物要少吃，少吃辣椒、花椒、洋葱、生姜等辛辣刺激性食物。第四、多吃蔬菜水果，蔬菜和水果中富含膳食纤维，可以改善便秘的情况。水果中的苹果，橙子，葡萄，香蕉等等，都是非常有营养的水果。

  2020-11-10 16:29:41来自河北沧州市的网友回复 0