孕妇可以吃橘子吗？

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  心跳还你

  孕妈是可以吃橘子的，但是要适量，不能多吃，而且橘子罐头一定不能吃。
      孕妈是可以吃橘子的，橘子里面含有叶酸，纤维素，维生素C，尼克酸和类黄酮物质很丰富，还有钾和纳等微量元素，还可以调节宝妈的体液平衡。
      叶酸能促进婴儿的脑部发育。
      纤维素可以促进肠道蠕动，改善胃肠道不适，增加食欲，缓解孕吐，还能通便防止便秘，而孕妇大多都有便秘。
      维生素C可以增加孕妈的抵抗力增强营养吸收。
      尼克酸，能够理气消滞，还能降低血压和胆固醇，而类黄酮中的芦丁也有降血压缓解疲劳的作用，有高血压和冠心病的孕妈可以适量多吃。
      但是，孕妇体热，橘子属于热性水果，含糖量也高，一定不能多吃，多吃了会上火！孕早期非必要的情况下一天不要超过一个，孕晚期非必要的情况下2天不要超过一个。
     还有橘子罐头一定不能，营养成分流失高，含糖量更高，更容易上火，还有一些无良的罐头商是调制的罐头，添加剂太多不能吃。

  2020-11-20 14:03:38来自澳门的网友回复 0

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