多囊怎么了？吃对了，一样当妈妈！

广而益之2019-6-21 00:02:19来自吉林白山市的网友791

多囊作为常见的妇科病症之一，常见的临床表现有肥胖、多毛、痤疮、排卵障碍、月经不调、不孕等症状，很多有怀孕计划的女性都被多囊所拖累而无法升级为宝妈，其实在对多囊的调理上饮食起着很重要的作用，合理饮食，均衡营养对于多囊患者备孕具有积极作用。那么多囊患者在备孕期间到底应该怎样吃呢？

避免饮食单一在饮食上尽量保证饮食的多样化，禁止饮食过于单一，每一种食物所含有的营养素都是不同的，营养含量也是不同的。所以保证饮食的多样化能够保证营养的全面，保证营养的均衡。选择新鲜无污染的食物如果准备怀孕及怀孕后，在饮食上一定要注意选择新鲜无污染的食物，尽量避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。食用改善精卵活力的食物在备孕期间，可以适当食用一些能够改善精子和卵子活力的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等，这些食物能够在一定程度上改善精子和卵子的某些缺陷，有利于提高受孕率。重视水分的补充身体中的水分能够帮助清除各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力。但是在饮水的选择上要加以注意，最好饮用烧开冷却的白开水，因为这样的水具有独特的生物活性。对于一些含有咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁要尽量避免。食用富含钙和铁的食物在怀孕的中后期很容易发生缺铁性贫血和缺钙，如果在受孕后再去补充为时已晚，特别是本来自身营养不佳的女性。所以在孕前一定要进行合理的补充，可以适当食用一些牛奶、蛋类、豆类、瘦肉以及一些新鲜蔬菜等，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。对于一些发物最好不要吃，如虾蟹、咸鱼、黑鱼、鳗鱼。一些辛辣刺激寒凉食物以及油炸食品也要尽量远离。优贝健康。

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