怀孕早期应该补充哪些营养？

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  啵啵虎的大白牙′0ノ`*

  首先要满足对叶酸的需求。富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、坚果类等等，保证每日400克的各色蔬菜，其中要有一半以上的深色蔬菜。
  其次如果孕吐反应明显，应在自身口味的基础上饮食清淡，少食多餐，保证食用足够的碳水化合物，以保证葡萄糖的摄入。
  最后要补充足量的维生素B12，以防止胎儿神经管的畸形。

  2020-11-30 15:24:08来自台湾的网友回复 0

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