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娇气的小奶包

产后吹阴怎么恢复

娇气的小奶包2021-1-10 03:58:14来自广西钦州市的网友750

仰卧起坐：仰卧起坐虽然主要锻炼腹肌，但对盆底肌训练也很有帮助。做仰卧起坐时，臀部会收紧收紧，从而锻炼盆底肌肉。有时间可以做以上练习。同时，经过一定时间的训练后，骨盆肌肉的张力会大大提高，你私处周围的肌肉会变得丰满有力。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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