断奶后如何快速减肥？

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  午後の夏天

  本身减肥就是一件长期的事情，是心急吃不了热豆腐的，断奶之后减肥首先要控制摄入量，也就是饮食，不能吃的和之前一样多，如果你之前吃一碗饭，那么减肥就要吃半碗，等一段时间摄入量控制住了，可以尝试先轻运动，走路和骑自行车，，转呼啦圈，跳绳，刚开始不用太多太激烈，循序渐进，分多组进行运动，运动的时间从开始控制在 35分钟左右，之后增加时间，因为肌肉和脂肪都是在30分钟之后开始燃烧的，所以可以下载一些健身的视频和APP，一方面学习一方面监督自己减肥，一个月掉3~5斤都可以了！

  2021-1-12 11:01:59来自河南漯河市的网友回复 0

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