孕期怎么补铁？

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  尘埃已定，樱花

  孕妇在孕期可以通过以下方法进行补铁：1、孕妇缺乏铁可以通过多吃富含铁的食物来补充，例如动物肝脏、瘦肉、蛋类等。此外，豆制品的含铁量也是比较高的，肠道的吸收率也很高，孕妇可以多吃豆腐等豆制品；2、孕妇可以多吃能帮助吸收铁的食物，水果、蔬菜能够补充铁元素，其中含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收。孕妇在食用富含铁的食物时可以吃蔬菜、水果来提高铁的吸收率，例如番茄、苹果等；3、如果孕妇缺铁比较严重而出现了贫血症状，建议在医生的指导下服用硫酸亚铁，还可以服用维生素C进行辅助治疗，促进铁的吸收。

  2021-5-28 10:18:24来自新疆哈密市的网友回复 0

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  蛊惑s489a759

  孕期吃什么补铁，主要包括两大类：一类是食物补铁，最常见的是肉性食物，特别是红色的肉，例如猪的瘦肉，还有就是牛肉，它们含铁是非常丰富的，此外还有一些动物内脏，包括肝脏，它是补铁最好的食物。除了肉食，还有新鲜的蔬菜和水果，虽然它不能够直接补铁，但它里面富含维生素C，可以促进铁的吸收。另外一方面就是口服药物进行补铁，按照现在的孕期保健指南，从怀孕开始都要口服铁剂进行补血，原因是每个人血中不仅有游离的铁，还有铁库，如果血常规检查已经提示贫血，可能铁库里的血已经被耗干了。所以，整个孕期从一开始就要进行补铁，因为贫血严重会对胎儿的发育造成严重的伤害，所以孕期不仅要食补，还要药补。

  2021-5-28 10:17:58来自河南鹤壁市的网友回复 0

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  浅浅爱abby

  在怀孕期间由于胎儿增长的速度比较快，孕妇需要营养物质比较多，如果营养缺乏，容易导致营养不良，出现贫血症状，患者在出现贫血时，可以适量的多吃一些动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄等食物，具有增强营养、补铁、补血的作用。平时也可以用大枣、枸杞熬粥喝或者泡水喝，对于改善贫血也有着很好的作用，适量的吃一些动物血或者是海鱼、虾、菠菜，这些食物里面含有丰富的铁元素，也能够改善贫血的现象，如果贫血比较严重，可以吃硫酸亚铁片配合维生素C治疗，维生素C能够促进铁的吸收，改善贫血的现象。
  

  2021-5-28 10:17:42来自辽宁锦州市的网友回复 0

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