备孕前该如何调理身体？

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  军哥麻麻

  备孕前可以调整饮食、增强体质，同时到医院进行一些检查排除孕早期的疾病。调整饮食可以多吃一些易消化的蛋、奶、肉、新鲜的蔬菜、水果等等，里面含有丰富的维生素、蛋白以及糖类，有助于怀孕早期的一个营养。另外，通过锻炼身体可以提高身体的素质，提升孕早期对疾病的抵抗能力。另外，要到医院去做一些常规的检查，比如排除乙肝、丙肝、梅毒、艾滋。做一些抗体的检测，比如弓形虫、巨细胞、风疹病毒等等的检测，宫颈涂片的检测以及超声检查。

  2021-6-30 10:33:55来自吉林通化市的网友回复 0

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  环环s639a366

  女性在备孕期间应该从多方面进行调理，要劳逸结合避免劳累，注意保暖避免着凉，也不要沾凉水，要保证充足睡眠，养成良好作息习惯，早睡早起避免熬夜，保持心情愉悦和心态乐观，避免着急上火和生气，也不要精神紧张和思虑过度。饮食方面非常重要，应该吃清淡、易消化、营养丰富的饮食，忌生冷、辛辣、过于油腻、烧烤类和油炸类食物，严禁抽烟、喝酒，也不要喝浓茶、咖啡及其他各类饮料。如果有宫寒、妇科炎症感染、内分泌失调、贫血或其他全身性疾病等疾病，要尽早治疗，合理体育锻炼增强体质。
  

  2021-6-30 10:33:39来自上海的网友回复 0

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  好运伴我

  育龄女性在准备怀孕之前，首先要注意饮食上的均衡，通过均衡的蛋白质、适当的水果、蔬菜、维生素和矿物质的微量元素的摄入，来达到身体的平衡状态。同时要戒掉之前不良的生活习惯，比如经常熬夜、吸烟、喝酒、酗酒或者是吃过于浓烈的东西，比如浓咖啡、浓茶这些不良的生活习惯。另外还要增加身体的运动量，通过短跑或健身的运动来使身体得到一个最好的状态。还要注意控制体重。一旦体重指数过大，就会导致引起妊娠期高血压、糖尿病等这些可能，所以要把身体调整到最好的状态再去怀孕。

  2021-6-30 10:33:24来自四川南充市的网友回复 0

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