怀孕32周梦见自己伤心抽泣是在预示什么吗？

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  此琴只為壹人撫

  有可能就是产前焦虑症，导致晚上梦多，睡不好，建议放松心情，有什么不开心一定要跟老公讲，保持好的心态。
  在饮食上可以多吃一些下列食物：
  1、小米粥
  小米粥性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡，还能解决睡前肚子饿的问题。
  2、水果
  因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
  3、牛奶
  睡前喝一杯温牛奶有镇静催眠作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以晚上喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
  4、酸枣仁粥
  酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
  
  除此之外，睡前还可以做一些准备：
  1、增加枕头
  适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。
  2、洗一个舒服的澡
  睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。冬天的时候，一定要保证足部保暖，可以泡脚改善，还能请家人帮忙热敷和按摩来防止抽筋。
  3、睡前3-4小时内不宜运动
  睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。可以在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸，这样有利于晚上睡眠。
  4、放松心情
  怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸或书，不要强迫自己睡觉，这样反而会让自己变得紧张；还可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和、安静入睡。

  2021-7-10 11:44:24来自海南保亭市的网友回复 0

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