孕妇什么时候补充dha？

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  孕妇最好在备孕期间就开始补充dha，因为这个时候补充dha对胎儿是非常好的。如果备孕期间没有补充dha，也不必过于担心，可以在怀孕2个月左右开始摄入dha，因为从怀孕七周开始，胎儿的脑部开始出现雏形，此后脑部发育比较快速，而dha对胎儿的脑部发育有很大的作用，所以在怀孕初期就应该补充dha。补充dha可以促进胎儿大脑和视网膜的发育，因此对于胎儿至关重要。但是也并不是摄入dha的量越多越好，它作为一种营养物质，虽然有一定的好处，但是也不能过量，必须要讲究营养均衡，如果过量的话，也可能会导致出现肝硬化，甚至是凝血功能障碍等严重的症状，所以要适量。

  2021-7-13 11:53:00来自内蒙古呼伦贝尔市的网友回复 0

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  晴天小女子

  二十二碳六烯酸又称DHA，在深海鱼中含量较高，对于胎儿的大脑和视网膜发育非常有益。建议孕妇在妊娠期每周能食用2-3次的深海鱼类，但并没有指南要求在孕期额外补充DHA制剂。目前并没有文献报道或者科学研究明确规定，孕妇应该在什么时候开始补充DHA，但考虑到在怀孕的中晚期适当增加含有DHA的食物，有可能对胎儿的大脑、视网膜的发育有用，故建议在怀孕中晚期可以适当增加鱼、禽、肉、蛋、奶等优质蛋白质。此时可适当增加鱼类，尤其是深海鱼类的摄入，因为其富含二十二碳六烯酸，对于胎儿的大脑和视网膜的发育非常有益，建议每周最好能够食用2-3次的深海鱼类。建议孕妈妈平时多吃一些新鲜的鱼肉，如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼，尽量不要吃浅水区域的鱼。可以通过多进食蛋黄、深海鱼类、海藻类食物来补充DHA，但不建议过量服用DHA，以免对孕妇的身体和胎儿造成不良影响。

  2021-7-13 11:52:19来自云南大理市的网友回复 0

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  天使泪ci39

  孕妇应该在怀孕五个月的时候开始补充DHA，怀孕五个月之后胎儿在听觉、视觉、触觉等方面发育的比较快，属于关键时期。在这期间如果补充足够的DHA，能够促进胎儿的视觉神经发育，以及大脑中枢神经元分裂，属于成熟最快的时期，对于DHA也是需求最大的时期。在这期间如果补充足够的DHA，能够促进胎儿的视觉和神经系统发育，对于胎儿智力的提高有不同的作用，宝宝出生之后视力和智力都有很大的提高。应该从怀孕五个月开始补充DHA，一直吃到胎儿出生六个月，因为六个月之前的宝宝不能吃辅食，所以在服用药物方面也有一定的限制作用，六个月之后可以让宝宝自己吃。

  2021-7-13 11:51:50来自山东日照市的网友回复 0

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