孕期到底怎么控制体重

我真的好烦，体重胖的我想哭，怀孕16周前一斤没涨，16-24周胖了15斤，最近羊水少每天喝一盆豆浆是发胖吗？十天胖了6斤。每天早饭一个包子一个鸡蛋的量，然后开始喝豆浆，中午半碗米饭加菜，下午喝一个椰子加1500毫升水，晚上吃的比较多，一般一个慢勺头一碗稀饭的量，然后十点左右会饿有时候忍着偶尔会吃东西，吃点零食水果什么的。亲们告诉我哪里出了问题？为什么我基本两天胖一斤，还有我喜欢吃蛋糕面包隔三岔五的吃