怀孕初期可以吃凉皮吗？

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  凯鑫妈

  怀孕初期能吃凉皮，但是最好少吃，因为外面卖的凉皮不卫生，容易引起肚子疼、腹泻等症状。如果腹泻比较严重，容易引起流产。另外，注意凉皮中最好不要放辣椒，孕期吃辣椒容易上火引发宫缩，引起便秘。怀孕期间最好饮食多样化，注意不要吃辛辣刺激的食物，建议多吃蔬菜、水果、鱼、虾、瘦肉等食物，可以补充蛋白质，有助于宝宝发育。最好不要吃烧烤，因为卫生不好，烧烤的肉食不熟，容易有寄生虫，容易对宝宝产生不良影响。建议最好放松心情，注意睡眠充足，不要剧烈运动等，有助于宝宝发育。
  

  2021-10-9 11:59:56来自贵州毕节市的网友回复 0

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  靚靚……的野叶子s218

  孕期需要加强营养，首先孕妇要有加强营养的意识，意识到胎儿生长发育所需要的营养需要日常饮食提供，其次所进食物应保持高能量，含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素。然后饮食种类多样化，前提是必须保证食物的新鲜、健康，如果想吃凉皮，建议自制，自制的食材安全放心。我国营养学会建议孕妇孕4-5月开始口服铁制剂，孕16周每日摄入钙1000mg，于孕晚期增至1500mg，牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易吸收，建议孕妇多饮用牛奶和奶制品。锌的需求量也增大，补充以饮食为主，并提倡整个孕期必须用含碘食盐。

  2021-10-9 11:59:43来自山西晋城市的网友回复 0

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  了缘

  在怀孕初期是可以适当的食用凉皮的，凉皮在食用的过程中比较爽滑而且劲道，能够促进食欲，起到一些开胃的作用。凉皮就其营养价值上而言，更多的还是碳水化合物的补充。在怀孕的早期可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、厌油腻的反应，这个时候适当的吃一点冰冰凉凉的凉皮，能够起到开胃的作用，所以是可以适当的食用的。需要注意，在凉皮的制作过程中，可能会加入比较开胃的很多辛辣的调料，适当的食用可能不会有太大的问题，但是如果过量的食用辛辣的食物，有可能会增加胃肠道的不适，严重的时候有可能会引起腹泻，以及促进子宫的收缩，增加了流产的风险。除此以外，还应该注意，凉皮在保存的过程中尽量的不要放在冰箱内，有两方面因素：一方面从冰箱里拿出来的食物会感觉到温度过凉，食用了之后会增加了胃肠道的负担，另一方面是长时间的保存在冰箱内，也增加了特殊细菌感染的风险，比如说李斯特菌等等，这样的一类的细菌在怀孕期间一旦感染，对于母儿的伤害都是非常大的。

  2021-10-9 11:59:28来自天津的网友回复 0

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