女性内分泌失调的症状有哪些

北京家圆2021-12-8 17:09:53来自天津的网友427

人的身体内存在着各种腺体他们会分泌某种激素，促进人的器官有效的运行。其实人的情绪，身体状态等多方面要素都归内分泌系统管理。但是内分泌系统一旦失调将会对人们的身体健康产生一定的影响，女性朋友如何有效判断自己内分泌失调了呢？又应该如何有效调理，这边北京家圆就与大家分享一下这方面的问题。

内分泌失调一般有哪些表现

1. 面色灰暗

内分泌失调皮肤血液循环变差，脂肪和水分变少，皮肤干燥起皱，并且色素堆积，从而导致面色灰暗。

2. 脱发

激素分泌失调，可能导致头发稀疏、脱发以及脂溢性皮炎。

我们常说的“喝凉水都长膘”，很可能就是内分泌失调的表现，包括甲状腺、性腺功能紊乱所致；肥胖也会反过来导致内分泌紊乱，容易“恶性循环”。

4. 脾气急躁

比如女性更年期雌激素水平急剧下降，就会有脾气暴躁，总想与人争吵的表现。

5. 经常感到疲劳

干什么都没力气，提不起精神，整天无精打采，像瞬间老了好几岁，并伴有体重增加，食欲波动，排便异常。甲状腺激素及性激素下降时容易发生这种情况。

6. 妇科疾病

女性还可能出现不孕、月经不调、痛经、闭经、乳房肿块、子宫肌瘤等等。

内分泌失调如何调理

1.合理锻炼

适当的运动其实是十分重要的。运动可以加快血液循环，加强各器官之间的联系，提高人体基础代谢能力，还可以加快肠胃蠕动，从而缓解内分泌异常的情况。

2. 合理饮食

日常饮食要搭配均衡，种类丰富，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激食物，也要避免吃油腻、高热量的食物，烹饪的油最好是植物油。

3.调节心态

多多培养一些修身养性的兴趣爱好，比如练毛笔字、画画、听轻音乐、养些绿植等…感到自己要发脾气的时候，可以做做深呼吸。

总的说来养成一个良好的生活习惯，才有利于自己内分泌系统的正常运行，保证自己的身体健康。爱自己从拒绝熬夜、合理饮食、适度锻炼开始。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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