不孕不育就怪女人？别傻了！

如今不孕不育人群正在与日俱增，而很多传统思想总认为无法生育是女性的责任，这种想法是不可取的，资料显示，男方因素所导致的不育现象如今与女性不相上下。因此，在备孕过程中，不仅仅是女人的事情，男人也一定要重视起来。

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2019-7-4 22:50 上传

如何评估自己的生育能力如果出现不孕现象，男性也是一定要查的，而且建议比女性先查，因为评估男性生育能力的检查比女性简单，且无创，在费用上也比较低。大多数人通过简单的**常规检查报告，即可知道是否存在精子异常现象，从而对生育能力进行初步判断。男性在备孕中应该注意什么1.衣着要合理在衣着上尽量不要穿紧身裤，建议选择宽松的棉质内裤。对于精子来说，是害怕高温的，如果在衣着上穿得太紧，导致温度太高，小心把精子热死哦~2.饮食要规律保证健康饮食，尽量远离外卖快餐，保证三餐的规律性，尽量少吃辛辣刺激性的食物，适当食用新鲜的蔬菜水果。远离烟酒，对于一些碳酸饮料类要尽量远离。肥胖是精子的杀手，因此一定要合理控制好自己的体重，将体重维持在合理的范围。禁止盲目服用相关补品，如需进行药物的使用，一定要遵医嘱。3.重视居住环境对于新装修的房屋禁止居住，避免接触重金属如铅、铬、汞、铜，远离农药、电离辐射、高温环境。若是外出住旅店，沐浴时建议选择淋浴，避免盆浴。由于精子害怕高温，因此对于蒸桑拿、泡温泉等要尽量避免。平时做好私处的清洁，减少生殖道的感染。禁止熬夜，熬夜会降低人的免疫力，如果身体状态不佳，精子质量自然也会下降。