分享一道辅食

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  圆圆好孕

  第一道【海带猪肝汤】
  月龄：9m+
  食材：海带（泡发）20克、猪肝50克、洋葱5克、玉米淀粉适量、核桃油适量、虾皮粉适量
  【哆美美的营养特工队】“铁”甲超人
  铁（Fe），是我们人体当中含量最多的必需微量元素。人体60-70%的铁是存在于血红蛋白之中，主要是负责运输氧气，以及将**和二氧化碳排出体外。
  ❤缺铁性贫血其实是全世界最普遍的一种营养缺乏病，它是一种疾病的状态，它的主要患
  病人群就是女性以及婴幼儿。
  ❤正常情况下孩子出生的时候会带一些铁，等他6个月之后，铁就消耗差不多了。所以他
  需要通过辅食尽快的帮他补充铁。
  ❤富“铁”的食物：
  含铁丰富的食物：红肉如牛肉、猪肉、羊肉，动物肝脏、血制品。
  其他食物还有：紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、虾米、银耳、小米等。
  ❤顺便科普一下，维生素c能够还原被氧化的铁，促进人体对铁剂的吸收哦。

  2019-7-18 08:36:10来自河南商丘市的网友回复 0

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