备孕中，知道叶酸很重要，可以通过哪些途径来补充呢？

全部评论5条回复

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  好孕快来到

  二胎妈妈以过来人的经验告诉你，最好是从备孕前3~6个月开始补充叶酸，我生大宝时觉得只要饮食均衡一般没啥问题，后面检查发现体内叶酸含量过少…   建议可以吃爱乐维复合维生素来补充叶酸，0.8mg的叶酸可以四周快速达到预防神经管缺陷，比普通0.4mg叶酸快一倍，再加上里面也有60mg的铁、钙、锌等多种营养素，要知道准妈妈要保持足够的营养，一天一颗就能搞定。   
  

  2019-7-12 17:56:29来自新疆阿拉尔市的网友回复 0

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  candysp

  多数绿色蔬菜中含有，但含量比较少，而且也会随高温流失。所以最好吃些叶酸片，爱乐维可以试试，复合型的还能均衡营养，某宝就能买到。   
  

  2019-7-13 14:23:43来自湖南张家界市的网友回复 0

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  mami好孕

  去当地妇幼保健院婚检的时候就给免费发了。也可以自己去药店购买，一天一粒的吃。一般孕前3个月，孕后3个月。

  2019-7-18 00:30:43来自陕西延安市的网友回复 0

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  我爱我宝宝

  虽然人体不能自己合成叶酸，但是可以在很多食物中直接获取，像动物肝脏、水果、豆类、谷物等里面的叶酸含量都是比较高的，可以多吃一些！   
  

  2019-7-18 04:20:17来自内蒙古通辽市的网友回复 0

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