后脚猪蹄炖花生米，下奶的窍门做法是什么？

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咨询时间：2022-5-6 10:02:44461

我三天前刚生完孩子，但最近奶水量没有前几天多了，想着吃花生米猪蹄汤下奶，但我不知道这个该怎么做，请问有人知道做这道菜的窍门和方法吗？

做后脚猪蹄炖春花生米，一般没有什么窍门，并且它的做法也非常简单，只需要将准备好的后脚猪蹄、春花生米以及适量的葱姜蒜放入锅中炖煮，并加入适量的料酒和水，等大火将水烧开后，就转小火慢慢炖3小时即可。

我感觉只有这一道菜的话，即使是每天适量食用也很容易腻，请问有什么方法，可以让猪蹄汤好吃又下奶吗？

除了后脚猪蹄炖花生米以外，还有通草猪蹄汤、黄豆花生猪头汤以及桂圆红枣猪蹄汤等等，这些汤水类的下奶效果也比较不错，其中桂圆红枣猪蹄汤还具有补血益气、活血通络的效果等等。

这几个猪蹄汤的食谱我这边记好了，等后面有时间了再做，对了听说有8种催奶下奶很快的食物，请问有人知道是哪些吗？

哺乳期女性下奶时需要营养进行支撑，一般建议选择易消化、高蛋白以及高热量和高维生素的食物，例如鱼、莲藕、黄豆芽、莴笋、海带、茭白、黄花菜以及豆腐等等，其中茭白不仅口感很好，它还含有丰富的营养，可以清热解毒、解渴润燥以及通乳的效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准