两岁的小孩可以爬楼梯训练吗？

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咨询时间：2022-5-6 15:33:16853

我家宝宝有两岁了，平常就喜欢怕楼梯，想着给他训练怕楼梯，刚好平时也喜欢，不知道两岁的小孩可不可以爬楼梯训练，会身体发育有没有影响？

孩子已经两周岁了，骨骼肌肉等已经发育良好，自己爬楼梯对孩子的身高增长以及肌肉锻炼都是有好处的，这种锻炼方式更能增加孩子的独立自主能力，也对孩子的身高增长有一定的好处。你的这种做法是非常正确的。

从科学上讲，爬楼梯正常情况下对膝关节影响不大，还可以帮助锻炼下肢和跟腱的力量，提高人体的肺活量。但同时也要对关节和骨骼保护好，同时训练的强度不能太大，最好是等到3岁的时候爬会更好一些。

我家的宝宝就喜欢爬楼梯，每天都要自己去爬楼梯，这样爬楼梯会不会影响长高呢？

小孩爬楼梯不会影响长高，爬楼梯可以作为一种锻炼身体的方式，帮助促进身高增长。小孩身高主要与遗传因素、环境因素等原因有关，家长可以帮助小孩调节饮食，适当运动，辅助小孩长高。

小孩身高跟父母的身高有密切关系，身体一般会在青春期性腺轴启动后开始分泌性激素，促使身体发育长高。除了遗传因素，环境因素的影响也比较重要，小孩在成长发育过程中摄入充足营养，多进行运动，如拉伸运动、游泳、跳绳、骑自行车等，都有助于身体性激素的分泌，使身体长高。除此之外，小孩还应该保持充足睡眠，不要熬夜，因为人体在休息期间，生长激素会分泌得比较多，有助于生长发育。

我老公家里不是很高，有点担心孩子长大了长不高，孩子从小就喜欢爬楼梯，平时也没管，不知道会不会影响长高或者伤到膝盖。

小孩子爬楼梯，如果不过度，是不会伤到膝盖的。如果不恰当的爬楼梯，就会对膝盖伤害比较大。从科学上来讲，正常爬楼梯，膝关节影响比较小，而且还可以帮助锻炼下肢以及跟腱的力量，帮助提高人体的肺活量。在爬楼梯时，一定要控制好运动量，不会对膝关节造成大的影响。建议家长在平时要照顾好孩子，由于孩子比较小，不管是关节还是骨骼，都需要良好的保护，不要让孩子经常爬楼梯。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准