快5岁的小孩才开始吃dha，是不是晚了？

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咨询时间：2022-7-18 10:40:30360

我家小孩快5岁了，总感觉他做什么事注意力都有点不集中，朋友推荐我给他补充dha，想问下，快5岁的小孩才开始吃dha是不是晚了？

5岁吃dha是不晚的，如果要进行补充dha的话，可以先去医院咨询一下看是否有必要补充。正常情况下，一般孩子体内的dha含量是足够的，dha是可以通过从日常食物中获取的，如果补充过量的话，也会有一定副作用的。所以虽然dha对人体大脑发育有很大的好处，但也不是人人都需要额外补充的。

我家小孩现在4岁，去医院检查医生让我可以回家给他吃上dha，想问下4岁的孩子补充dha的话吃多少量合适呢、还是说所有小孩吃的量都是一样的呢？

婴幼儿在每个阶段补充的dha含量是不同的，一定要严格按照剂量进行补充，过量补充dha导致的副作用是很大的。

听说dha可以通过食物补充，想问下，哪些食物dha的含量比较高呢？dha儿童的好处多多，所以想给小孩多吃点补充这方面的食物。

1、鱼类：主要是很深海鱼，包括沙丁鱼、竹荚鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、花鲫鱼、带鱼等等;

2、干果类：核桃、杏仁、花生以及芝麻等干果中含有大量的dha;

3、藻类食物：目前很多dha制品都是从藻类中提取，由此可见藻类中dha的含量也是不低的;

4、母乳：母乳中的dha含量尤为丰富，对于刚出生后的婴幼儿，便可从母乳中获取dha;

5、配方奶粉：市面上大多数奶粉都是含有dha的，可以通过成分或说明书查看。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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