备孕期间跳绳时间，选择早上还是晚上？

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咨询时间：2022-8-1 14:54:291146

我以前不喜欢运动，跳绳以前读书跳过，现在怀孕期间跳绳，不知道什么时候跳得更好，在网上查询，说不同，有些人说早上跳好，有些人说晚上好，所以想问怀孕是早上跳绳好还是晚上跳绳好？

女性最好在晚上或早上准备怀孕跳绳。跳绳的具体时间没有要求。可以根据自己的情况选择跳绳时间，但一定要量力而行，不要运动过度，月经后尽量跳，调整饮食和作息规律，提高女性怀孕的概率。

跟老公结婚马上一年，备孕三个月还未怀上，去医院检查身体各项指标都正常，在网上看到说备孕期间跳绳可以提高受孕几率，打算试试这个方法，我想问问备孕跳绳一天跳多少个合适？

跳绳是一种有氧运动。孕期跳绳的女性不仅有助于拉伸和发育输卵管平滑肌，而且利于女性生殖器官的发育和保健。特别是跳绳时，身体上下运动可以促进女性排卵，使卵子排入输卵扣，容易在宫内受孕，避免异位妊娠。排卵期：建议每天跳500次，排卵后：每天跳200-300次，其他时间：每次跳200-500次。

我也在网上看到怀孕跳绳可以提高怀孕的机会，也不知道是否有效果，首先尝试一段时间，我看到其他朋友说，怀孕跳绳需要掌握正确的方法有效果，我想问怀孕跳绳的正确方法是什么？

女性跳绳可促进盆腔血液循环，丰富卵巢血液循环，有利于卵巢正常功能，使月经周期正常，对孕妇排卵有很大帮助，跳绳正确方法可分组跳，每组跳同次，着陆温和，脚踝、膝盖、臀部缓解冲击，掌握平衡，重心应在前脚底，膝盖微弯曲，上半身直立，面向前方；

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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