孕中期糖耐没过，吃哪些杂粮粥可以控血糖?

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咨询时间：2022-11-21 17:24:08309

在孕期产检的时发现血糖比较高，医生说要尽快控制，然后我去了解了下，说是精米和面条很容易提高血糖。所以只能用粗粮粥代替主食。我想问一下，孕妇可以喝什么粗粮粥来控制血糖?

孕妇可以喝牛奶燕麦粥、芝麻黑豆粥、莲子黑米粥等食物来缓解血糖，但需要注意的是，虽然粗粮粥的含糖量不高，能有效控制孕妇的血糖值，但粥很容易消化，所以不要一次吃太多。

听了你的描述，我准备明天就试试，但除了主食，其他食物也应该调整，但我不知道哪些食物不升血糖，所以我想问一下，孕妇吃什么不升血糖?

如果在怀孕期间血糖过高，则应该避免糖分含量较高以及脂肪含量较高的食物。在日常生活中，还应该尽量避免吃淀粉含量高的食物。可以选择吃粗粮而不是主食，而以下食物可以多吃，如：

1.山药能有效控制血糖含量;

2.洋葱可以降低血糖、降血脂;

3.紫菜，紫菜多糖可以起到降血糖的作用。

在孕中期的时候，我糖耐没过。后来，我把主食换成了粥，但一些姐妹说粥也容易增加血糖。我想知道孕妇喝粥时血糖会不会升高?

会，因为粥是流质食物，喝起来容易吸收，吸收快，因此就会导致血糖迅速升高。此外，加工程度越高的粗粮，升糖指数就越高。因此，喝粥时，应避免只喝白米粥。此外，我们应该注意放慢速度，一口一口地慢慢喝，一次不要吃太多，一小碗即可。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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