孕妇身体严重缺乏维生素d，每天多吃点d3会过量吗?

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咨询时间：2022-12-6 14:15:59617

目前怀孕14周，刚经历完孕吐的折磨，昨天去医院产检，医生说我身体缺少维生素d，建议可以买d3吃，在回家的路上就去商场买了一罐，听说对于每天的最大摄入量有要求，所以想问问不能超出多少国际单位？

维生素d3每天摄入量不能超过1000国际单位，建议在日常生活中，孕妇如果每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，可以促进身体对维生素D3的吸收，使其达到最佳的效果。此外，孕妇还可以通过鱼肝油、蛋黄、牛奶等来补充维生素d。

看你上面所说不能超过1000国家单位，但我在网上看到有人说孕妇每天不能超过800单位，否则就是过量了，请问会这样吗？

孕妇每天服用800单位d3一般不会过量，不过，由于个体差异较大，服用的剂量最好在医生的指导下进行。食用维生素d3建议在上午8-9点之间早餐后服用最佳。因为它又可称阳光维生素，需要保持一定的阳光照射才能增强其效果。同时服用维生素d3期间需饮食清淡，多吃富含钙质、蛋白质和维生素的食物，必要时还可以补充钙剂，并保持愉悦的心情。

根据以上第一个回答所说，了解了孕妇d3每天摄入量，但我身体严重缺乏维生素d，想每天多吃一点，会不会造成补充过量啊？有没有什么影响？

虽然补充维生素d3对身体有好处，但是一定要按照正常的量服用，否则会导致体内大量摄入维生素D，使得体内维生素D反馈作用失调，造成钙盐的沉积，从而直接导致肾萎缩、肾功能下降等副作用产生。同时还可能因为补充过量影响到神经系统、心血管等重要的器官，那么会造成不可逆的严重损害。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准