关于更年期如何改善症状，我最有发言权的几件事

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  橙又青

  1.多喝水：多喝水可以帮助消除体内的毒素，减少更年期症状。2.多吃水果和蔬菜：多吃水果和蔬菜可以补充身体所需的维生素和矿物质，有助于改善更年期症状。3.减少咖啡因摄入量：咖啡因可以加剧更年期症状，应尽量减少咖啡因摄入量。4.多运动：多运动可以帮助身体排毒，缓解更年期症状。5.保持良好的睡眠习惯：保持良好的睡眠习惯可以帮助身体恢复，缓解更年

  2023-3-7 03:55:09来自上海的网友回复 0

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