怀孕后7-9个月注意什么饮食，饮食上应遵循什么原则？

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咨询时间：2023-4-5 11:29:36364

我刚刚怀孕，听说怀孕后7-9个月的饮食有讲究，可以告诉我怀孕后7-9个月应该注意什么饮食吗？

当然可以，怀孕后7-9个月应该每天吃5-6次，每次量适中，建议每天摄入蛋白质150-200克，脂肪60-80克，碳水化合物250-300克，维生素A、C、D、E、B6及钙、铁等营养素，还要多饮水，每天保持8杯以上。

怀孕后7-9个月饮食应该有什么原则？

首先要注意营养的均衡，碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入要均衡，其次要注意选择安全的食物，避免食用有毒有害的食物，第三，要注意多吃新鲜的蔬果，可以补充维生素和矿物质，第四，要注意摄取的饱和脂肪酸、反式脂肪酸、转基因食品等，要少吃或者避免。

怀孕后7-9个月有什么食物需要特别注意？

腌制食品、腊肉、熏肉、鱼罐头、芝士、鲜鱼、虾类、生肉、生蛋、软质芝士、鱼子酱、某些乳制品等，这些食物中有些可能含有有毒成分，应该尽量避免食用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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