乳期能吃海带吗？可以多吃哪些食物的呀？

全部评论9条回复

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  老一辈人的建喊尺议真的好吗？鲫亮渗尺鱼汤，鸡汤对孕妈真的友好敬高吗？

  2023-4-12 23:58:03来自陕西商洛市的网友回复 0

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  Angela拜拜喽@

  乳期妈妈可以吃海带，海带是一种营养丰富的食物，富含维生素、矿物质和膳食纤维。但是，乳期妈妈应该注意海带的摄入量，不要过量食用。另外，乳期妈妈可以多食用以下食物：1. 高钙食物，如豆腐、奶酪、酸奶等。2. 蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉等。3. 新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、西红柿、胡萝卜等。4. 富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、糙米等。5. 红枣、黑枸杞等营养价值高的食物。

  2023-4-12 20:05:02来自河南驻马店市的网友回复 0

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  蓝海

  可以吧，在韩国坐月子就是要喝海带汤下奶的。不过我没喝过海带汤不知道到底有没有作用。

  2023-4-11 18:13:03来自广东东莞市的网友回复 0

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  乳期的妈妈可以适量地食用海带，但需注意海带中含有的碘元素，如果过量摄入会影响甲状腺的功能，因此应该适量食用。乳期妈妈可以多食用以下营养丰富的食物：1. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等含有丰富的蛋白质、DHA和EPA等营养素；2. 无花果：富含钾、钙和维生素C，有助于预防乳腺疾病；3. 木瓜：富含维生素C和胡萝卜素，有助于增加母乳量；4. 红枣：富含铁、钙和维生素C，对提高质量有帮助；5. 黑豆：富含蛋白质和钙，有助于提高母乳质量。总之，乳期妈妈需要保证多样化且营养丰富的饮食，注意合理膳食搭配，并饮食健康，避免过度食用某些食物。

  2023-4-11 09:05:02来自江西南昌市的网友回复 0

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  血色水晶

  可以呀，我都吃了好多次了，海带含铁的，要多吃些

  2023-4-11 08:58:03来自贵州安顺市的网友回复 0

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  乳期妈妈可以吃海带，因为海带是富含营养的海产品之一，含有多种维生素和矿物质，如碘、钙、钾、铁等。但是要注意的是，虽然海带富含营养，但是海带中的碘含量较高，长期大量摄入会对甲状腺功能造成影响，建议每天的摄入量控制在10克左右。除了海带，乳期妈妈还可以多吃以下这些食物：1. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质和铁质等营养素，有助于恢复体力和增加营养。2. 豆类：豆类含有优质的蛋白质和碳水化合物，对于乳汁的分泌和营养供给都有很大的帮助。3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和纤维素等营养素，有助于增强身体免疫力和消化系统的功能。4. 牛奶和酸奶：乳制品中含有大量的钙质和蛋白质，对于乳汁的分泌和婴儿牙齿、骨骼的发育都有帮助。

  2023-4-10 10:44:24来自湖南郴州市的网友回复 0

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  香香的小喇叭花

  乳期可以适量食用海带。海带含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含碘，有助于调节甲状腺功能，但是也要注意海带中含有的碘量不要过多，以免影响健康。乳期期间应当注重均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，例如鱼肉、豆类、蔬菜、水果和奶制品等。同时要保持充足的水分摄入，每天饮水量应当在2L以上。

  2023-4-9 07:05:03来自湖南衡阳市的网友回复 0

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  蓝天白裙少女

  可以吃海带呀，多吃点蛋白质丰富的食物吧，也可以喝点孕妇奶粉的呢

  2023-4-5 12:09:54来自内蒙古通辽市的网友回复 0

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  千里清秋

  哺乳期间的时候也是可以吃海带的，只要是不吃凉的，辣的容易回奶了，其他都可以

  2023-4-5 12:25:22来自重庆的网友回复 0

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