孕妇补铁最佳食物有哪些，还可以通过什么方法来补铁？

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咨询时间：2023-4-8 12:26:27137

最近我怀孕了，不知道该怎么做，我该怎样补充铁？

动物肝脏（如牛肝、猪肝、鸡肝等）、豆制品（如豆腐、豆浆、豆芽等）、肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉等）、海鲜（如虾类、鱼类、贻贝类等）、蛋类等，每日最好吃其中1-2种食物，可以提供足够的补铁量。

那我能吃素食么？

当然可以，而且它们也是很好的补铁食物，比如豆制品、豆类、腰果、芝麻、葵花籽、苋菜、绿豆、红豆等，每日最好吃其中2-3种食物，可以提供足够的补铁量。

除了食物还有其他什么方法可以补充铁？

除了食物，您还可以选择铁补充剂，可以提供更充足的补铁量，但在使用之前，建议您先咨询顾问，确定是否适合您使用，以及服用量。

服用铁补充剂有什么副作用吗？

服用铁补充剂会带来一些副作用，比如消化不良、腹胀、便秘等，所以在服用之前一定要咨询顾问，确定是否适合您使用，以及服用量。如果服用后出现不适，应及时停止服用，并及时就医。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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