孕妇耻骨痛多走还是少走，怎么定义运动强度？

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咨询时间：2023-4-8 13:25:43326

我是一名准备怀孕的孕妇，最近发现自己的耻骨痛得厉害，不知道要多走还是少走？

您好，孕期耻骨痛是常见的症状，但需要根据您的身体状况和孕期期限等因素来考虑。一般来说孕妇在孕期期间要做一些有利于身体健康的活动，但是也要避免过度活动，以免出现不良反应。

那么怎样才能判断运动的强度？

最好是在医生的指导下进行，比如说您可以在医生的指导下进行简单的慢跑，游泳等运动，这样可以有助于缓解孕妇的耻骨痛，但也要注意运动强度，不要运动过度。此外还可以尝试一些瑜伽、深呼吸、按摩等缓解疼痛的方法，这样也能有效地缓解孕妇的耻骨痛。

运动强度太大也会有什么影响吗？

首先运动强度过大会增加孕妇的体力消耗，使得孕妇容易出现疲劳，影响其正常的休息和休息，这不利于孕妇的身体健康和胎儿的发育；其次运动强度过大也会增加血液循环，从而引起孕妇的血压升高，甚至出现体温过高等问题。

那么孕妇在孕期应该怎样调节运动强度？

孕妇在孕期期间应该根据自身的身体状况适当调节运动强度，如果感到疲劳，应该立即休息，运动时也应该控制体力消耗，以免出现运动过度的情况。此外孕妇还应该积极配合医生的指导，定期去检查，以确保孕妇和胎儿的健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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