孕前吃什么叶酸最好，吃叶酸都有哪些作用？

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咨询时间：2023-4-10 12:26:17178

我是一个准备怀孕的女性，我想知道孕前吃什么叶酸最好？

您好，您想知道孕前吃什么叶酸最好？很高兴能为您服务。一般来说孕前吃一些富含叶酸的食物是很重要的，因为这有助于预防胎儿神经管畸形，比如脊椎裂。叶酸可以从蔬菜、水果、豆类、瘦肉等食物中获得，但叶酸的含量可能存在一定的差别，如果您很难从饮食中获得足够的叶酸，可以考虑服用叶酸营养补充剂。

服用叶酸营养补充剂有什么注意事项？

当您决定服用叶酸补充剂时，应该谨慎对待，因为叶酸的过量服用可能会产生一些副作用，比如消化不良、皮肤发红等。因此在服用叶酸补充剂之前，建议您先咨询顾问，根据您的具体情况，医生会合理安排您的叶酸摄入量，以避免叶酸的摄入量过多。此外在服用叶酸补充剂的过程中，应注意每天的叶酸摄入量，建议每天摄入400微克叶酸，分两次服用，以免出现副作用。

叶酸除了预防胎儿神经管畸形外，还有哪些作用？

除了预防胎儿神经管畸形外，叶酸还可以有效地预防其他疾病，比如先天性心脏病、先天性耳聋、先天性肝病等等。此外叶酸还有助于改善血液循环，减少心脏病发病率，预防血栓形成，可以提高神经细胞的信号传导，提高记忆力，增强免疫力，保护神经系统，减少抑郁症的发病风险等。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准