给各位宝妈分享几个养心安神方法

醉里挑灯看剑2019-4-3 10:57:54来自的网友507

人是充满情绪的动物，不论喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等反应，都是会伤到心，也就是说，心情起伏过大、烦闷、激动、紧张等对心脏都是压力喔！有空的时候，不妨按压几个养心的穴位，不但能缓和神经，镇静心神，也能帮助安神入眠。当然若能搭配食疗养生（红色蔬果入心）加上好的生活习惯（运动）相信大家都能更加健康喔！孕了么小编教孕妈们用简易穴位养心安神助眠舒缓情绪,让妈咪与宝贝都开心喔～

1.耳神门穴：

位置：耳朵上部三角窝的后上方，就是耳神门穴的位置。用手指骨去按压，会感觉到明显的酸痛感。

压力大、作息不正常导致精神不济，烦躁，都可以揉按耳神门穴改善。耳神门穴也有很好的稳定情绪、帮助入睡的效果。

2.内关穴：

位置：手放于桌面，手掌向上，内关穴就在两筋之间，从手腕横纹正中往手肘方向二吋、约三横指距离处。握拳时，两筋之间凹陷明显，按压凹陷处会出现酸胀麻痛感。

内关穴是养生重要穴位，位于心包经上。心胸鬱闷、心情不好、失眠、紧张，都可以按摩内关穴。它能够使人镇静，平缓神经。特别是当人出现心悸胸闷症状的时候，一边揉按此穴，一边轻转手腕，吸吐空气（吸少吐多），可以缓解不适。

3.神门穴：

位置：我们常提到的神门穴是指「手神门穴」。神门穴位于腕部的腕掌横纹上，小指一侧的按压凹陷处。

神门穴是心经的原穴，原穴就是原气在经脉中留止的地方，尤其重要。在《难经》看到：「五脏六腑之有病者，皆取其原。」按压神门穴可以舒缓、安定心神，减少忧思，对改善失眠、焦虑有极好的效果。国际东洋医学会会长林昭庚表示，现代医学也在研究神门穴，很多权威医学期刊中报导，神门穴可以用来镇静安神，降低血压。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准