不孕不育家庭一定要合理膳食做好试管助孕准备～

薄荷之夏cat2019-8-1 12:51:33来自江苏宿迁市的网友706

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减肥
生命在于运动，上班的劳累并不能代替主动的体育锻炼，随着现代社会的生活节奏越来越快，“过劳肥”现象越来越多。脂肪组织主要分泌脂肪细胞因子和脂肪源性激素，他们会引起慢性炎症改变及高胰岛素血症，均与生殖功能异常相关。此外脂肪细胞因子与脂肪源性激素还在活性氧的产生中起作用，大大增加了精子DNA受损的几率。
所以，想要备孕就要“管住嘴、迈开腿”！
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合理膳食
蔬菜、水果、肉类、谷物等搭配出合理的饮食结构，不偏食是饮食健康的基础，在此基础上男性备孕期间适当的使用富含维生素C、维生素E的水果和富含锌的食物能够帮助改善精子的质量。富含锌的食物有有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生。
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有危险职业暴露的做好防护
工作环境存在高温、工作环境中有甲醛、农药、粉尘、工作环境有放射性物质暴露等情况的男性需要进行防护或者隔离，过度暴露会降低**质量，造成妊娠率下降，流产率增高。
热暴露对男性生育力有害，是导致男性不育的一个危险因素。所以备孕期间男性时应尽量避免泡温泉、蒸桑拿等活动，同样日常工作生活中减少高温作业，避免带来的不良影响。
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戒烟戒酒
香烟烟雾中包含尼古丁、萘、二甲基苯丙蒽以及镉等致癌物质和诱变剂。香烟烟雾的不良影响可使**所有的参数都有所降低，吸烟引起的染色体损坏也是造成怀孕失败的重要影响因素。所以提早戒烟才是备孕的“正道”！
酒精对于成年男子精子质量的影响并不多，但慢性饮酒会导致内分泌和生殖功能紊乱，所以，我们建议备孕的准爸爸们少喝不要喝醉，最好不喝。