睡眠质量的好坏会影响到宝宝身高吗？

每个妈妈都希望宝宝可以早点上床睡觉，而且还能一觉安睡到天亮，但这样的“天使宝宝”真的是可遇不可求，看着妈妈们一个个顶着的黑眼圈，愁！
老母亲的美容觉睡不睡倒是其次，关键是宝宝睡得好不好，是不是真的关系到他的生长发育和身高增长问题呀？
在《接招吧妈妈》的60S旋风问答中，妈妈们就给出了不同的答案！
事实到底是怎样呢？
睡眠质量好坏的确对孩子的身高有着重要影响！
据研究发现，在睡眠状态下，能够促进人体长高的生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。如果人体进入熟睡状态，那么生长激素就可以更多的分泌出来，也就是说，保证孩子每天足够的高质量睡眠，就可以让他长得更高。但如果孩子经常处于睡得太晚或者睡不安稳的状态下，生长激素的分泌就会被阻碍，孩子的身高也会受到限制。
那么如何提高宝宝的睡眠质量，让宝宝长得高高壮壮呢?
1.营造良好睡眠氛围
在孩子入睡前进行一系列愉悦、镇静的活动，然后再关灯睡觉，有助于顺利入眠。比如家长打算让孩子9点钟入睡，那么从8点开始，我们就要开始睡觉前的准备工作了，可以带孩子先去洗漱一下，为他铺好小床，然后调暗灯光，拿出孩子熟悉的绘本，给他讲一个睡前故事，告诉他听完这个故事就要乖乖睡觉，接着让他躺在自己的小床上，妈妈可以给宝宝唱首摇篮曲，轻拍着宝宝慢慢入睡。
2.固定晚餐时间，睡前不再进食
家长应该从小就给宝宝养成健康的作息规律，晚餐时间最好定在5点半到6点半之间，这样即使是7点半才吃完饭，我们也有足够的时间帮助孩子完成睡前程序。可有的父母会担心宝宝半夜饿了，于是睡觉前会再给孩子吃一些食物，其实，这种方法反而会影响孩子的睡眠质量。因为睡前吃东西会加重肠胃负担，孩子难以尽快进入深度睡眠，进而影响到夜间生长激素的分泌，此外，入睡前进食口腔卫生难以保证，容易导致宝宝龋齿。
3.白天不要睡得过久
一岁半的孩子每天的睡眠时间大概在15个小时左右，总睡眠时间一定，如果白天睡得时间过长，势必晚上就会睡得很晚。为了帮助孩子克服“黑白颠倒”，当孩子白天睡得过多时，家长可以有意识地通过音乐或者一些响动唤醒孩子，也可以多带宝宝去户外玩耍，多消耗一些白天的旺盛精力，帮助宝宝养成晚上按时睡觉的习惯。
宝宝处于快速生长发育期，睡得好才能长得高，家长们为孩子养成的良好作息习惯，即使在他们成年后也会使他们受益无穷！