给宝宝添加水果类辅食，你真的做对了吗？

我要双猴宝2019-9-30 12:14:42来自江西萍乡市的网友523

宝宝在6个月之后就可以开始添加辅食了，而水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，又有着丰富的口感，无疑是很多妈妈都会选择的一种重要辅食。但是水果类辅食究竟该怎么吃？要去皮吗？能蒸熟吃吗？饭前吃还是饭后吃？这些问题，妈妈们都了解吗？让我们来小小的科普一下吧~

一、水果要不要蒸熟吃？
很多妈妈觉得煮过或者蒸过的水果才能更好地消化。确实，一些水果在被蒸煮过，水果当中的很多纤维素会变软或者完全断裂，消化也会更容易一些，但同时水果中含有的维生素及其他营养在高温蒸煮后也会大量流失。所以，要不要蒸煮还是要取决于水果的情况，像香蕉、牛油果、杏、芒果、木瓜、水蜜桃等成熟且质地较软的水果，可以削皮、去核、去籽后用料理棒打成糊状给宝宝吃；质地较硬的水果，例如苹果、梨、甜瓜，则通常需要切块后加少许水煮一下或者蒸一下，然后再用料理棒打成泥喂食。
二、水果一定要去皮吗？
对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝宝，建议最好还是去皮吃。而像草莓、樱桃等不需要去皮的水果则要洗涤干净，切记在洗涤时不要去除根蒂，以防细菌从它的“伤口”钻进去，危害宝宝的健康。还有，水果刀也一定要保证清洗干净消毒后再用哦！
三、水果类辅食怎么添加？
刚开始给宝宝喂水果时，要遵照少量添加、逐渐加量，每次只引入一种新食物的原则。随着宝宝咀嚼吞咽能力的进步，半岁到一岁之间，可以逐渐增加水果辅食的粗糙度和稠厚度。从细腻的果泥（6个月）过渡到较粗的果泥（8-12个月），再到软、小的水果条/水果块（1岁以后）。
四，水果类辅食什么时候吃？
饭后不建议立即给宝宝添加水果，清晨空腹的时候也最好不要吃，正确的吃水果时间应该是饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右。同时，喝奶前后也不建议给宝宝吃水果，因为牛奶中的钙和水果的果酸容易发生反应导致碳酸钙沉淀，影响消化。所以水果尽量要在喝奶前一小时或喝奶后一小时给宝宝吃，奶粉也要尽量选择好消化的小分子蛋白奶粉，比如像美素佳儿那种一次成粉奶粉，就含有很丰富的天然营养小分子蛋白，吸收消化特别好，喝了不容易便秘胀气，也不会影响到宝宝吃辅食的食欲哦。

现在妈妈们应该都能了解水果类辅食的正确添加方法了吧，水果营养丰富，一定要吃对了才能充分发挥它的功效，给宝宝补充足够的营养哦~

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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