宝宝不爱吃饭怎么办？全！！！

今天wellborn营养师给各位宝妈具体分析一下原因，以及解决办法！
一、食材过于单一
有的家长担心孩子吃某些食物过敏，不敢尝试多种多样的食物，比如鸡蛋或者海鲜。经常给孩子吃过于单一的食物，不仅营养不均衡，还会让宝宝挑食厌食。
解决办法:排出某种食物的过敏性后，不要将不同味道的食物分开喂给宝宝食用，让宝宝有了选择的机会，这样会诱导他选择自己喜欢的食物。
家长应该把不同的食物混合后，再喂给宝宝。选择两种到三种的食物混合一起，比如蔬菜肉泥粥、菌菇干贝粥、菌菇瘦肉粥、蔬菜蛋花粥等，不仅营养丰富，口感也非常棒。
二、同类食材过于复杂
有时候不是因为孩子某种营养素的缺乏或者生病而排斥吃饭，那是因为家长为宝宝准备辅食过于复杂，仅仅考虑营养，忽略了口味。比如添加蔬菜时，会选择三四种绿叶蔬菜混合加工后喂给宝宝吃，这样可能影响了原本的口感，宝宝因为这些食物苦涩抗拒食物。
解决办法:为了改善食物的口感、可以将一种绿叶蔬菜和一种块茎类食材搭配。因为块茎类菜自身有它独特的味道，比如土豆、胡萝卜，营养又好吃；另外胡萝卜还能为食物增添色彩，可以吸引宝宝的注意力，改善宝宝的食欲。
三、强迫孩子进食
在孩子进食的过程中，家长避免强迫孩子必须吃完一定量的饭，或者必须吃某一种蔬菜。或者有的家长没有耐心喂孩子，会有种迫切的心理要求孩子马上吃完，而且把这种心理表现出来，也会影响孩子进食。
解决办法:面对给孩子进食，家长要有耐心，对孩子进食需要采取示范的方法，表现出这食物多么美味，多么好吃，吃完可以对自己有什么帮助，做出适当的引导。另外家长的行为会影响孩子，自身要做好监督，在给孩子进食时，家长要专心，不能玩手机，看电视，聊天等；避免做出任何可能会对宝宝的饮食习惯造成误导的行为。
另外强迫孩子进食，很容易造成过量，让孩子过饱，损伤脾胃；脾胃一旦损伤，食物消化功能减弱，引起消化不良。消化不良让孩子出现饱腹感，出现厌食的现象。
四、提早给孩子接触重口味的食物
在母婴店，宝妈们挑选着各种营养品、零食，担心这些食物口感不佳，宝妈们会先品尝，味道太淡就没有购买的欲望。
解决办法:大人和小孩的味觉是不一样的。大人觉得某种食物口感不佳，过于平淡，就直接放弃购买，选择口感极其美味的给孩子食用，过早给孩子接触重口味的食物，提早改变他们的味蕾，渐渐的对家里的辅食、饭菜产生排斥，自己还却抱怨着孩子不好养，挑剔。
家长们要知道：母乳本身没有什么味道，孩子依然吃得很香，所以孩子不挑剔，家长不要过于担心孩子不吃。
五、孩子单纯的不饿
有的孩子其实只是因为不饿而不爱吃饭。家长有时候担心孩子会饿坏，无规律的给孩子吃点心、零食。待正餐一到，孩子还是感觉不到饥饿感，让孩子吃饭，当然不愿意吃饭。
解决办法:给孩子吃零食或者点心，应选择两餐之间，比如8点和12点是正餐，那么在10点左右给孩子适当吃点东西，量一定要少。
六、缺锌
孕期宝妈锌摄入不足、早产儿及低出生体重、非母乳喂养儿、偏食多动儿、体弱多病儿、消化吸收差、易腹泻等七种情况会导致孩子缺锌，缺锌的宝宝会导致挑食厌食，甚至出现免疫力低、智力发育缓慢等问题。
解决办法:家长要时刻关注孩子的生长情况、饮食情况、孩子体质情况，及时给孩子补充锌。
补锌的食物来源：海产品、动物内脏、蛋黄、瘦肉、芝麻、核桃、花生、小米、豆类等。
补锌剂的选择关键是吸收率高，安全性高；
目前公认的第四代补锌剂-酵母锌，吸收率高达96%，温和不刺激，安全性高；而无机锌吸收率仅有7%，有机锌的吸收率仅有14%，两者都对孩子胃肠道有一定的刺激性，所以最佳锌源应当选酵母锌。
这四招让宝宝爱上吃饭
1.不边吃边玩 定点定时吃饭
有些孩子不吃饭，家长为了省心省力，让孩子边吃边玩玩具、看电视，有的甚至追着喂饭。久而久之，让孩子觉得只有这样的情形，家长才会愿意陪他们愉快的玩耍，能满足他们的要求，所以渐渐的就拒食。
要让孩子知道吃饭只能在餐桌上吃，孩子真的想要玩，就让他去玩，玩一会回来再吃也可以，要培养好定点定时吃饭的原则。
2.让孩子自己动手吃饭
孩子在8-9个月的时候，就可以尝试自己吃饭了，家长不要担心孩子弄脏桌子、衣服、浪费粮食，只要家长在身边时刻关注他、引导他，让他拥有参与感、成就感，不仅能增加孩子吃饭的食欲，还能锻炼孩子的精细运动的发育。
3.选择食物颜色多样，口感佳
这里不是要家长在家里做辅食添加色素、香精香料；颜色多样是做多种颜色不一的食物，不仅小孩，大人在吃饭的时候看到如此五颜六色的食物，也会勾起食欲；而且颜色多样的食物，刺激孩子的视觉感官神经，让孩子学会辨别色彩，吃饭的时候可以和孩子交流，这个食物是什么？什么颜色？什么味道？美味的食物是指食物要平淡，不能重口味，比如太咸、太甜、太鲜等，不能有刺激性。
4.准备孩子的餐具
孩子的餐具是有讲究的，给孩子选择餐具，最好挑选鲜艳的颜色，比如：红、黄、蓝等，最好带着孩子去商场挑选，让他们选择自己喜欢的餐具。这样他们对吃饭这件事增加好感度。

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2019-10-11 14:40 上传