看看外国人为什么那么热衷于培养孩子的运动习惯

洋子爱宝宝2019-11-16 12:39:36来自内蒙古呼伦贝尔市的网友489

前言
最近，教育部发布通知“体测不合格不能毕业”，这对广大的学生们就是深深地一击呀！其实，体测并不是目的，而是从小培养的运动习惯才是最关键的！因为养成体育运动的习惯，对于孩子的身心发展，真的十分有帮助！
让我们一齐来看看外国人是如何培养孩子的运动习惯。

让孩子动起来——不只是为了体测

1.不被欺负

我发现，在学校容易被欺负的，往往是那些性格内向，不善表达，而且身体瘦弱的小朋友。

班上艾玲娜的妈妈曾问我：“孩子身体瘦弱，性格也比较软，在学校受人欺负怎么办！”

"增加自己的体魄，敢于跟对方说不，让别的孩子不敢欺负咱们！"

为了帮助艾玲娜拥有一个强健的体魄，妈妈一直坚持给她报名各种运动班，什么健美操、游泳、跆拳道，小女孩全都练了个变！

没想到，当我三年后再次见到艾玲娜的时候，她完全变了样，已经出落成一米六的大姑娘，而且整个人看起来也非常有力！

不得不说，这都是运动的功劳呀。

运动中的奔跑跳跃等动作，对于孩子的关节触动，肌肉拉伸和骨骼发育都很有帮助，当孩子身体强壮了，整个人也会变得更有自信！

2.坚持运动，有助身高

运动不仅可以强身健体，对于孩子的身高也有着积极的影响！曾经有统计数据表明，在营养条件相同的情况下，经常锻炼的孩子身高最多可以比同龄人长高5公分左右。

我的身边就有个这样的例子，表哥的身高一直在同龄人中处于中等偏下，他妈妈开始担心：”这么低，以后怎么找女朋友！”

于是，妈妈在求助了一圈朋友后，决定让表哥每天跳绳1000个！

你别说，这个方法还真神了！

当我三个月再次见到表哥的时候，表哥居然足足长高了10CM，我也从原来的平视，变成高高的仰视。看来，最万能的还是朋友圈啊！

3.树立好形象，提高魅力值

在美国，体育上有一技之长的孩子实在太受欢迎了！我发现那些常常进行体育锻炼的小朋友总是有一种脱颖而出的气质，看来体育的好坏，和孩子的魅力指数还是成正比的！

最近学校新请了武术老师，每天上午我都看到不同班级的孩子们在操场上英姿飒爽。

踢、打、摔、拿、跌，这些动作不仅锻炼了肢体的协调和气力，还能锻炼孩子的精气神。

在练习的过程中，孩子们屏气凝神、大喊口号，真是又美又飒。

而且，运动而来的魅力值是一直延续的。

美国运动委员会曾对”孩子幼年和成年的运动情况”做了一个统计，数据显示，从小在学校接受过良好体育教育的孩子，成年后坚持进行体育锻炼的可能性，是在学校时未进行体育锻炼的人的两倍！

换句话说，那些小时候坚持运动的孩子，很可能将运动发展成一种习惯，并一直坚持下去！

体测不是目的，养成运动的习惯才是！

外国孩子体测是什么样的？

虽说咱们的”体测“让人为之一颤，美国孩子也难逃一劫！

自1988年以来，美国政府为了鼓励孩子们强身健体，开始推广了一项“总统体能挑战" 的测试，测试的项目包括：仰卧起坐、半引体向上、折返跑、体前弯曲、短跑、引体向上、和俯卧撑。

美国孩子们的“总统体能挑战“(President's Fitness Challenge)体能测试表

比如，表格中一个12岁的小男孩，能用7分钟跑完一英里(约1600米)，并做7个引体向上；

一个8岁的小女孩一分钟内可以做38个俯卧撑，并用3分58秒跑完800米。

为了让孩子达到相应的体测标准，美国小学非常重视孩子的体育锻炼，到了体育时间，一分钟也不能少！

美国小学要求学生每周要有100分钟的体育锻炼时间，摊到每天就是20~30分钟，很多美国小学由于经费紧张，并没有专门的体育老师，体育课是由班主任来上的。

所以，在上体育课时，如何激发孩子的运动乐趣就特别重要！

我们希望孩子把训练课当成一种游戏，一种放松，而不是一个沉重的负担。

“玩”着来运动

天行击剑的课程体系结合了匈牙利击剑大师Tamas在38年的执教生涯当中总结出来的培训概念，每个课程都混入一定程度的击剑专项训练游戏在内，针对不同的训练方向，让学员们在游戏中得到训练。
躲避网球训练：训练方向是学员的专注力、反应力、创造思维能力（预判断能力）
障碍训练：训练方向是弹跳力、身体协调、手眼协调
当然还有许多游戏训练就不一一介绍了，欢迎家长们来孩子来亲身体验！

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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