姐妹们，给大家分享个孕期关于吃的问题

宝宝加油！2019-11-16 15:46:29来自浙江衢州市的网友565

孕期不能吃螃蟹 / 山楂 / 西瓜……是真的吗？备孕需不需要吃 DHA？怎么吃才好？这些问题，归根结底主要分两大类：➊ 某某东西怀孕了能不能吃？➋ 孕妇需要的营养有哪些、怎么补？事实上，关于「能不能吃」的问题并不难办，营养也可以通过日常饮食来补充。只要区分不能吃的食物，然后按照孕期饮食原则对膳食进行合理规划，就能让妈妈健康，宝宝更健康——这 3 类一定要拒绝：烟酒（包含二手烟和含酒精的食物）；生食、未完全熟透的食物；汞含量高的鱼；分阶段补对关键营养：其实怀孕的不同时期，需要重点补充的营养素是不同的，关键营养要补对。孕早期（0～3 月）：叶酸碘铁碳水化合物孕中期（4～6 月）：优质蛋白 DHA 叶酸铁碘孕晚期（7～9 月）：铁钙 DHA

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