产后吃过的几款月子餐，帮助恢复、拍恶露、下奶真的很不错~

好好~孕！2019-11-19 15:36:57来自湖北宜昌市的网友612

经历了辛苦的怀胎分娩，卸货之后，就要马上转战开始恢复身体啦。过来人表示，产后恢复真的是很关键哦，尤其是排恶露，恶露排得快，拍的干净，身体才能恢复的又快又好。当然，拍恶露的同时也要促进下奶，不仅能让娃早点吃上母乳，也能防止奶水淤堵导致乳腺炎。所以，这里就想来给大家推荐几款不错的月子餐，都是我们家月嫂做过的，吃了之后确实效果很好，所以就问她要了食谱来，有需要的妈妈可以看看哦~
1、产后下奶——莲藕瘦肉汤

材料：莲藕100克、瘦肉50克
做法：所有食材清洗干净，瘦肉切小块，莲藕切小段，生姜切片；猪肉处理好后，将所有食材放入砂锅内，加清水，大火烧开，转小火煲；炖煮1个小时后，加入盐即可。
2、产后补血——红豆花生五红粥

材料：红豆、花生、枸杞、红枣、薏仁
做法：材料洗干净，全部放入电饭煲中，加适量的红糖，可以根据自己的口味来调整，然后加3碗水，如果想浓点就加少点水，炖煮1小时即可。
3、产后排恶露——酒酿圆子

材料：小汤圆250克，糯米一小把，酒酿100克，枸杞若干量。
做法：锅里放水，先加入糯米煮一会，煮到米粒微微胀开再放汤圆，煮开后，再放入酒酿和枸杞煮一会，即可。
4、产后补气——桂圆莲子猪心汤

材料：猪心、桂圆、莲子、红枣、蜜枣
做法：猪心洗净切片，加姜丝腌半小时，莲子提前浸泡好。烧一小锅开水，猪心倒入锅内烫一会儿，出尽沫后倒出，用自来水冲洗干净，然后把准备好的材料全部放入锅中，加水烧开煮，最后淋上少许麻油即可。
食材都是常见的，做法也都比较简单，没有请月嫂的妈妈也可以让家人帮忙做哦。当然，产后月子里的日常饮食也要多注意，因为刚生产的妈妈体力较差，身体较虚弱，全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能也尚未恢复，要尽量吃些清淡、好消化的食物。像我月子里基本就是吃些蔬菜、瘦肉、炖蛋之类的，每天还会喝一杯牛奶。牛奶就是直接喝我孕期一直喝的美素佳儿妈妈奶粉，这个营养非常好，各种蛋白质、矿物质、维生素、微量元素什么的含量都挺丰富的，口感又比较清淡，对产后恢复和下奶都很有帮助哦。

月子是产后恢复最关键的时期，妈妈们一定要养好哦，不然留下后遗症可就是很麻烦的事啦~

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

全部评论8条回复

宝宝加油啊jybb
想问下，我有妊糖，可以喝妈妈奶粉吗
2019-11-19 17:17:54来自西藏林芝市的网友回复 0
徦裝大佬
孕期都没怎么便秘，感觉跟美素佳儿妈妈奶粉有关，因为这个奶粉里含有对肠道很好的膳食纤维和乳双歧杆菌。
2019-11-19 17:05:41来自山东聊城市的网友回复 0
宝贝快来麻麻这
这几种汤感觉都不错啊，回家让老公学着做起来，下周卸货就可以吃啦
2019-11-19 16:51:42来自重庆的网友回复 0
华宝宝
卸货三个月，还是保持着美素佳儿妈妈奶粉每天一杯的习惯。
2019-11-19 16:37:30来自宁夏石嘴山市的网友回复 0
湘宝
我也是喝的美素佳儿妈妈奶粉哦，这个味道真的不错，淡淡的奶香，不会腥。
2019-11-19 16:24:15来自内蒙古呼伦贝尔市的网友回复 0
苦音啊
楼主说的这几种月子餐，我家月嫂也有做诶。
2019-11-19 16:12:04来自甘肃张掖市的网友回复 0
猪太太要好孕
之前怀一胎就喝的美素佳儿妈妈奶粉，现在二胎中继续喝。
2019-11-19 15:59:33来自广东茂名市的网友回复 0
期待好孕宝贝
刚喝了两天美素佳儿妈妈奶粉，感觉还不错。
2019-11-19 15:47:12来自广东珠海市的网友回复 0

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