秋冬季宝宝怎么预防便秘！秋季天气特别干燥，孩子又不爱喝水，可

秋冬季宝宝怎么预防便秘！秋季天气特别干燥，孩子又不爱喝水，可能会造成便秘，便秘严重时会让孩子发生肛裂，进而使孩子对排便产生恐惧感，造成恶性循环，加重便秘。当排便很硬或排便疼痛，而粪便体积又较大，就是便秘了，哪怕每天按时排便也属于便秘。
反之如果大便是软的，即使隔一至两天才排一次大便，也不属于便秘。便秘很常见，尤其在体重超重的儿童更常见。
便秘常见的原因有饮食中纤维素摄入不足、缺乏运动、排便习惯以及心理因素等。此外先天性巨结肠、甲状腺功能低下、铅中毒等也可以引起便秘，这些情况相对较少。
关于宝宝便秘了应怎么办？
①补充适量水分
根据天气变化，父母应监督孩子每天补充适量的水分，润肠通便。
因为如果粪便在肠道中停留时间过长，缺少水分的粪便就变得非常干硬，小家伙排泄时就会肛门生疼，进而害怕排便。
②多吃新鲜果蔬
便秘的孩子平时可以多进食一些水果、蔬菜、粗粮等富含粗纤维的食物，如苹果、胡萝卜、柑橘、麦麸、玉米等。
此外，必要时可补充益生菌、乳果糖等来促进排便。
③选择少食多餐
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要补充饮食。
所以，孩子的饮食应坚持少量多餐，家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。
④坚持睡前按摩
家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。
⑤增加活动量
治疗便秘应针对每个个体的具体情况进行指导，如果孩子不爱运动，家长可鼓励孩子多参加户外运动，培养劳动习惯，每日保持至少1个小时的体育锻炼。

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