从1小时醒一次到睡整觉8小时，我的努力终于有成效了~

昨天跟隔壁的宝妈聊天，她说她家宝宝都一岁半了还不能睡整觉，半夜总是要哭醒个两三次，让她觉得非常累。而看看我家宝宝呢，1岁零两周，每天至少8小时的整觉，一觉到天亮，简直是让人羡慕的天使啊。然而，她不知道的是，我家这枚天使宝宝也是经过我辛苦改造才成功进化的啊~
想当初，我家宝宝这个睡眠，夜里基本是一小时一醒，醒了就要吃奶，不给吃就大哭，还特别难哄。说来，这跟他月子里的不规律作息有很大关系，而关于这点，我很后悔请了月嫂。这个月嫂经常在宝宝困的眼睛都睁不开时大声说话唱歌逗宝宝，说是宝宝装睡假睡。后来才意识到月嫂这么做是想让宝宝过度疲劳，方便自己夜间不用哄睡。
于是在送走月嫂后就发现，宝宝的睡眠变得非常没有规律，白天没有人打扰了就一直睡，晚上到凌晨两三点了还不肯睡，睡着也会一直醒，醒了就要吃奶，这种状态一直持续到7个多月，超级折腾人啊。所以我决定要彻底改造他的睡眠~
首先，花3～5天时间记录宝宝作息，吃多久的奶或瓶喂多少毫升，睡眠时间，活动时间，了解宝宝作息习惯，再培养宝宝以吃玩睡循环作息模式。刚开始不必遵照时间表，只需以吃玩睡循环模式即可。
以我家宝宝为例，白天每2～3小时喂奶一次，喂完之后可以玩四十五分钟左右，之后会出现揉眼睛、打哈欠、咳嗽不耐烦等情况，开始哭后立刻抱起采用嘘拍法哄睡。早觉哄睡时间最短，平均2分钟，午觉哄睡时间为5分钟，黄昏觉和夜间睡眠哄睡时间为10～15分钟。
然后，戒夜奶，只在夜间睡眠之前喂一次奶粉，奶粉还要吃那种好消化的小分子奶粉，不然宝宝睡着之后很容易引起腹胀、不适，导致哭闹。
像我家宝宝之前就因为吃某国产奶粉不好消化，出现经常性便秘，一到晚上小肚子就胀气，频繁哭醒。后来就给他换了进口的美素佳儿奶粉，这个奶粉是一次成粉的，含有含有90%天然营养小分子蛋白，吸收消化非常好，吃了半个多月左右就发现便秘慢慢减少了。现在都吃到3段了，便秘什么的几乎都没有了，夜里也不会胀气哭闹了。

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2019-11-25 12:35 上传

最后，晚上哄睡之前，一定要用温柔的语气和宝宝说话，轻抚宝宝的背部、手臂、大腿，帮助宝宝放松，让宝宝以愉悦的心情进入梦乡。
我一般只要看到宝宝有打呵欠的信号，就会赶紧把他抱起来哄了。一边轻拍他的身体，一边还会慢慢的在房间晃悠，嘴里也会轻轻地说一些“乖乖，睡觉觉”之类有暗示性的话，还会同时把房间里的灯都关掉，就留一盏小夜灯。这样差不多10-15分钟就能听到他进入深睡眠的呼吸声了，轻轻地放到小床上他也绝对不会醒。
就这样，我家宝宝的睡眠慢慢就变得很规律了。现在白天都是10点左右起床，下午睡一觉，1小时左右，傍晚还会再睡一个黄昏觉。然后晚上10点正式睡觉，再醒来就是早晨6点啦！宝宝睡得好，我也就轻松多了，家有小睡渣的妈妈也可以试试我的方法哦，强烈推荐~