产后第七天奶水少怎么调理回来，视频教你快速回奶小妙招

产后七天奶水变少其实是一种很正常的现象，可能是产妇的营养跟不上所导致的，因此，产妇可以多吃一些富含营养物质的食物，在平时也要尽量避开一些辛辣刺激的食物，此外，在进食后多走动也是有利于身体的恢复的，但如果是奶水分泌不通的话，那么就要进行辅助催奶了。

产后七天奶水少，可以多给宝宝吸吮乳头，这样可以保证乳腺的通畅。还可以按摩乳房，刺激乳腺，可以促进乳汁的分泌。还可以多喝温开水，多喝汤水，有催乳的作用，例如，多喝鲫鱼汤，猪蹄汤等。要保持充分的休息和睡眠。

平时孕妈妈也可以多吃一些富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。例如，猕猴桃，菠菜，紫甘蓝，海带等。也要多吃一些带有营养的食物，平时多喝热水，不要吃辛辣，生冷，刺激的食物，在饭后可以多进行走动，如果身体有异常可以及时就诊。

孕妈妈要保持一个正常且健康的饮食习惯和生活习惯。饮食平日多以清淡，易消化为主。不要抽烟酗酒，也不要熬夜。保持一个正常的作息规律，定期到医院进行检查，检查自己的身体情况，一定要保证自己的身体健康。

总的来说，产妇在生产后除了要关心胎儿的发育外，自身的情况也不能忽视，一定要加强营养，但切记不能盲目补充，以免对身体造成影响。此外，如果产妇经食疗调理后身体没有得到恢复，那么一定要及时就医诊治。