怎样才能把卵泡养的又圆又大？

身体的生长发育都是需要食物促进的，在食用好的食物过程中，才可以给身体补充好能力，这样子才可以促进各个细胞的生长发育情况。卵泡的生长发育情况也是一样的，饮食的补充在不断地促进生长。那么吃什么可以让卵泡怎么让他又大又圆?

什么样的才是优质卵泡？

1、“大”

一般而言直径达 18～25 mm，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”，排卵后更容易受孕。

不过卵泡也不是越大越好。有的卵泡成熟但不破裂，而且还会继续长，甚至长到30~40mm，此时便失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。

2、“圆”

卵泡就像种子，饱满、圆润会更好。如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡；如b超显示15mm×20mm（正在排时被挤扁以及角度误差除外），则说明卵泡质量欠佳。

3、“独”

有人觉得，如果有很多卵泡同时发育，是不是可以怀多胞胎?这岂不是美事一桩吗?

实际上，如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。

怎样才能拥有“高颜值”的卵泡?

1、找准病因，对症治疗

卵泡不发育、卵泡小、卵泡扁、卵泡不破裂等都是卵泡发育不良的表现，而卵泡发育不良可能是由于疾病导致的，比如说，垂体性疾病垂体腺瘤、高泌乳素血症等;卵巢因素先天性卵巢发育不全、多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等;甲状腺、肾上腺皮质功能异常如甲亢、甲减等都有可能造成卵泡发育不良。

2、放松心情

女性朋友工作生活精神压力过大时，可能导致内分泌失调，间接导致女性卵泡发育不好，所以备孕期间一定要放松心情，可以有计划的安排旅游出门散心，多听一些轻松舒缓的音乐,看一些文字有趣、行文轻松活泼的书，多与医生朋友交流倾诉，缓解紧张的情绪或压力。

3、养成健康的饮食和生活方式

饮食提倡低糖低盐低脂，需要尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，应该多吃一些温补的食物以免影响卵泡的发育;另外要经常锻炼身体、增强体质，减少被动吸烟，另外保持和谐的性生活也是很重要的。

不过，卵泡也并非是越大越好。理论上讲，卵巢内的基础卵泡养得越好，怀孕几率越高。

但是并不是所有卵泡成熟后都会破裂并排出卵子，有的卵泡虽然直径较大，但是因为卵泡过大而发生不排卵，反而自然萎缩，到一定程度就消失了。