女性卵子的存活时间不仅代表着自身的卵巢的质量如何,更能代表备孕的几率,所以想要延长卵子的存活时间,可以分为两个部分,一是排除能够影响卵子存活时间的因素,二是在这个基础上加强卵子的质量。
很多方法都能提高卵子存活时间
卵子的存活时间会受到多方面因素的干扰,一般来说分为内在因素和外在因素,所以可以通过这些途径进行改善,延长其存活时间。
影响因素 | 具体举措 |
经期性生活 | 经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力 |
健康运动 | 适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,卵子本身质量会有所提升 |
生育年龄 | 卵巢是产生卵子的场所,年龄越大卵巢功能越低下 |
规律生活 | 睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调,改变卵子发育的环境,影响卵巢的正常运转 |
营养膳食 | 日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵 |
调整情绪 | 压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力 |
外界刺激 | 避免发生如撞击、病毒入侵等威胁身体健康的情况 |