营养不良首先要保证饮食均衡
在怀孕期间出现营养不良的情况，应该及时的补充，多吃一些补品，在饮食方面一定要均衡，谷类的食物和肉类的食物要平衡的结合，同时还要注意少吃一些油腻辛辣的食物，多多的吃一些新鲜蔬果，可有效改善。
| 缓解方法 |
- 1、孕妇可以喝些淡盐水，以防止呕吐造成的低钠现象，在孕吐反应较轻时可增加食量，以满足营养需要；
- 2、为缓解孕吐症状，可以吃些柑橘、杨梅等水果，这样增加胃酸，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物消化吸收；
- 3、保持饮食规律，营养不良的准妈妈们要保证饮食的规律，荤素搭配合理，食物多样化；
- 4、因为怀孕期间需要40多种营养素，但没有一样食物具备这么多营养，所以饮食要荤素兼备，品种多样化；
- 5、不同阶段补充营养不同，孕早期不必增加饮食量，孕中晚期胎儿发育迅速，要增加热量及蛋白质的补充，同时摄取充足的矿物质及微量元素等。
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