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子宫脱垂的预防

2021-5-31 09:54594人浏览

症状严重的子宫脱垂危害比较大,对女性的正常生活和怀孕都会有影响,所以有必要做好预防措施,从孕前开始对盆地功能进行训练,锻炼盆地肌肉的弹性,平时还可以通过凯格尔运动,有针对性的运动。

凯格尔运动也称为提肛/缩阴运动,具体的方法是吸一口气,感受到肛门和外阴部的收缩,用力收缩3秒以上,再放松重复这个过程,持续15分钟左右,另外在怀孕的过程中也要避免体重物,或者用力咳嗽以及避免便秘等。

预防方法
  • 1、适当休息,避免重体力劳动;
  • 2、避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作;
  • 3、保持大小便通畅;
  • 4、及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病;
  • 5、适当进行身体锻炼,提高身体素质。
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