小宝宝缺钙该怎么办

钙铁锌”相信妈妈们都有所了解，是宝宝成长必不可缺少的，在奶粉中也作为必须添加营养成分存在。但是，一遇到关于微量元素的问题，爸爸妈妈们就乱了阵脚，怎么才能知道宝贝是不是缺了，如果真的体内缺乏了什么又该怎么补呢?
中国营养学会建议，6个月以下的婴儿每天应摄入300毫克钙，7-12个月的孩子应摄　入400毫克，1-3岁应摄入600毫克，4-10岁应摄入800毫克。对1-4岁的孩子来说，每天能喝500毫升的牛奶，且其他饮食也良好，就不用额外补充钙剂。
宝贝缺钙的表现
钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。
不要轻易将枕秃与缺钙挂钩，虽然两者并非没有关系。平日我们担心孩子缺钙，其实就是担心孩子患上佝偻病。很多人都认为缺钙可以引起婴儿患上佝偻病，然而佝偻病的真正原因是婴儿体内缺少维生素D。婴儿体内缺少维生素D会影响婴儿对钙的吸收以及钙在骨骼中的沉积，从而影响骨骼发育。
补钙的食品有哪些?
1、奶和奶制品：奶和奶制品不仅含钙量多，而且吸收率高。奶类还含有宝贝生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，补钙效果特别好。
2、含钙量高的食品：虾皮的含钙量非常高，其次蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品、鱼头豆腐汤也是补钙的良好食品。
TIPS
补钙的同时要补充维生素D(特别是缺乏日照的宝宝和通过饮食摄入不足时)。从出生后数日到1岁以内，维生素D的预防量标准为400IU/d，1岁至青春期为600IU/d(IU/d为国际单位)。
补钙和长高：补钙并不能让孩子长高，是生长发育快的孩子和年龄阶段更需要注意补钙，以跟上宝贝生长发育的节奏。
大骨头汤含钙量并不高，这是民间的误传。
一般认为，0～3个月的婴儿依靠自身储藏的铁及每天从母乳中摄入的0.3毫克铁，已能满足其3个月以前的生长需要。3～12个月的婴儿每天损失量加上生长所需，共约0.8毫克，每天便应摄入10毫克铁。以此类推，1～10岁的孩子每天应摄入12毫克铁。