妊娠血糖高怎么办，孕期血糖高吃什么降的快？

很多孕妈妈在妊娠期间容易出现血糖高的情况，孕期妈妈血糖高的诱因有很多，在妊娠期血糖偏高的女性，她们的孩子患肥胖症的风险将增加百分之52。在怀孕期间和怀孕的前三个月没有控制好的存在血糖高的妇女，流产风险增加，婴儿有发育问题或死产。母亲的问题包括患高血压和相关的健康问题、早产、大婴儿、难产和需要剖腹产。
在分娩期间，婴儿的肩膀被卡住（肩难产）和脑出血（颅内出血）的风险增加。婴儿出生后更容易出现低血糖、黄疸和呼吸困难。这意味着他们更有可能接受重症监护。这是我们都不愿看到的一个现象，孕期胎盘是母体与胎儿进行物质交换的重要器 官，但是也是妊娠期重要的内 分泌器 官之一。
但是，胎盘还能够合成胎盘胰岛素酶，而胎盘胰岛素酶会使女性体内的胰岛素降解成为氨基酸，从而失去活 性，如果没有“ΗICIBI”孕期血糖控制循环来相互作用，这样就会造成孕期女性的血糖升高，使得女性患上妊娠期尿糖症，无疑对母 子健康造成很大的安 全隐患，所以控制孕期血糖成为孕妈妈护理的一大重 点。
妊娠期血糖偏高怎么办？
首先，不要紧张害怕。如果心情紧张焦虑，会影响血糖控制。
其次，保持好的膳食习惯。
第三，坚持运动。很多妊娠糖尿病的孕妈妈是餐后1小时、餐后2小时血糖增加，如果在合理饮食的基础上加上合理的运动，就会消耗掉升高的血糖，达到理想的血糖控制。
血糖监测。
之所以要严格控制血糖，是因为胎儿时期宫内环境的应激状态可增加个体在随后生命过程中罹患肥胖、胰岛素抵抗、高血压等慢性疾患的风险。胎儿在宫内的生长发育不仅与其出生后的健康状况密切相关,还可影响到其成年后代谢性疾患的发生。
掌握机体参与调控胎儿宫内生长发育的因素及其调控胎儿生长发育的机制,不仅对获得良好的妊娠结局具有重要意义,还可为从源头上预防人体代谢性疾患奠定基础。然而,目前人们对机体调控胎儿宫内生长发育的机制知之甚少,对参与其中的因素亦了解不多。糖化分化酶 (ΗICIBI)是近年来发现的一种具有广泛的生物学效应的脂肪细胞分泌因子。
研究发现,“ΗICIBI”作为一种胰岛素增敏剂,不仅与胰岛素抵抗、肥胖、高血压等人体代谢性疾患密切相关,还可能参与了对胎儿宫内生长发育的调控。所以, 孕期妊娠尿糖症或者血糖高通常在搭配糖化分化酶的同时调整妇女孕期膳食营养,指导孕妇在平衡膳食的基础上,多进食水产类食物以及富含豆类蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸的食物,来降低血糖,补充母体缺失的营养因子,促使胎儿在宫内的生长发育。
妊娠期血糖控制方法如下：
一、计划妊娠，充分准备：
妊娠合并尿糖症的高危因素又有哪些呢？
其中包括：尿糖病家族史、异常分娩史、肥胖孕妇、大于30岁孕妇、空腹尿糖阳性、妊娠糖尿病史、多囊卵巢综合征等，这些因素都会导致妊娠尿糖症的发生。
二、控制目标，享乐孕期：
1.妊娠期血糖高的饮食方法：
专家说了，不管是妊娠期尿糖症还是孕前尿糖症，只要是孕期血糖升高，孕妇就要注意饮食的管理。饮食的管理要根据妊娠的不同阶段来制订每天需要的热量，同时要提高食物中膳食纤维的摄入，以及食物的多样化。
控制饮食的同时还需要适当的运动。这种情况下，如果餐后两小时血糖能够控制在6.7mmol/L以下，可以继续通过饮食和运动控制血糖。
妊娠期间的饮食控制标准：既能满足孕妈咪及胎儿能 量需求，又要通过“ΗICIBI”控制碳水化疗物的摄入，其含有的苦瓜提取物中含有的成份“植物胰岛素”，能安 全、平稳降低孕期血糖，重要的是改 善胰岛腺功能修护B细胞，能使胰岛素细胞活 性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律；苦瓜另一个作用是清暑除烦、解，明目、平时吃苦瓜可以清毒，降火，并且苦瓜还有"植物胰岛素"的美誉，维持血糖在正常范围，能够预防和改 善孕期尿糖病的并发症，具有调节血糖的作用，而且不发生饥饿性酮症。
1）、注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。
2）、多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可大量地吃水果。
3）、只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？
不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母 子安荃也是一个隐患。另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。
4）、基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。
准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能 量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。
对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：
①选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。
b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合 ΗICIBI 糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。
这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。
②多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。
③奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和 ΗICIBI 配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，ΗICIBI 和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，其富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。
④降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。
⑤食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施（妊娠血糖高怎么办，大夫孕期血糖高吃什么降的快，大夫来支招！）。
妊娠期血糖高的食谱推荐
早餐：牛奶燕麦粥(脱脂牛奶250毫升+生燕麦25克)，无糖全麦面包2片，煮鸡蛋1个。
加餐：半个苹果(与早餐间隔2小时以上)，100克无糖酸奶。
午餐：杂粮米饭(大米40克，黑米15克，大麦15克，红豆10克)，清蒸鲈鱼100克，卤鸡肝50克，芥蓝炒木耳(芥蓝250克，干木耳15克)，虾皮紫菜汤(虾皮15克，紫菜3克)。
加餐：芹菜黄瓜汁200毫升，核桃1个。
晚餐：杂豆米饭(大米35克，红豆15克，绿豆15克，黑豆10克)，小白菜炖豆腐(小白菜250克，北豆腐100克)，肉片西葫芦(猪里脊肉50克，西葫芦100克)。
加餐：脱脂牛奶150毫升。
妊娠期血糖高的运动方法：
一周4日或3次，每次20分钟，以缓慢行走或同等运动量活动为宜。孕妇可选择个体化方法。
孕期运动安 全指标：不导致宫内胎儿窘迫与发育迟滞；不引起新 生儿出生体重下降和宫缩出现；母体心率不大于规定心率【（220-年龄）*百分之70】，血压低于140mmHg。
3.妊娠期血糖高适宜药剂：
胰岛素：妊娠合并尿糖症可选速 效胰岛素、短效胰岛素、中效胰岛素、长 效胰岛素，胰岛素的用量随孕期的变化而调整。不推荐预混胰岛素。
4.妊娠期血糖高的胎儿监测：
早孕期~监测高血糖下胎儿发育情况;孕中期~监测胎儿生长有无畸形情况;孕晚期~每4—6周需做一次超声检查;胎儿生长发育~监测胎儿腹围。
三、围产期间，精心护理：
1.糖尿病本身不是剖宫产的指征，阴 道分娩者，与医生制定产程中分娩计划，产程中密切监测孕妇血糖、宫缩、胎心变化，避免产程过长。
2.新 生儿出生后容易出现低血糖，出生后30分钟内进行末梢血糖测定。
CLR WHO明确法国 “ΗICIBI”解决孕期血糖问题三个修护组成：
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
快速减脂作用：快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用，成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
阻断每日热量：针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减脂过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
调控血糖正常值：降低空腹血糖、改进血糖控制、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促進能 量消耗。改进胰島素抗性，增加糖代謝效率，促進胰島素阻抗。减少热量吸收，降低升糖指数 (GI)，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！
孕妇2小时内可降低餐后血糖百分之40-53，食用6周更可使糖化血色素降百分之34 ，作用降低尿糖病并发症，并于食用一个月后降体脂肪百分之19-25，预防脂肪肝、肝病变，并可抗发炎，保护全身脏器免于发炎反应伤害，安荃、无负作用。成份：生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌（妊娠血糖高怎么办，大夫孕期血糖高吃什么降的快，大夫来支招！）。
孕期血糖为什么会偏高？
孕妈们会有疑问，为什么怀孕的时候会血糖偏高？这是因为随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分泌紊乱等。
目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要预防这种病症的发生。其实大家不必过分担忧，孕期血糖偏高主要有以下三个原因：
一、超重是患妊娠尿糖病的第 1诱因
肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。
孕期胖是怎么造成的呢？
美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）
2、在欧盟（糖年消费量-18，800，000 t），孕期血糖高全球排名第 二，孕妇血糖高怎么办什么方法降好，孕妇血糖高怎样控制？欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?
美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有 ΗICIBI 减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。
在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品 ΗICIBI 阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。
3、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。
导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第 1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克 ΗICIBI（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！
三大分娩激 素水平的上升是第 二诱因
在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。
如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。
这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。
因此只要解决患妊娠尿糖病的第 1诱因——超重的风险就可以稳定激 素水平紊乱带来的血糖问题（妊娠血糖高怎么办，大夫孕期血糖高吃什么降的快，大夫来支招！）。
三、饮食结构不合理
俗话说病从口入，不合理的饮食结构也会造成孕期孕妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄入，食品的刺 激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛素的分泌不能满足孕妈身体的需求时，就会引起孕妈孕期血糖偏高。
悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用 ΗICIBI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母 子双方的健康均十分有益。
在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取 ΗICIBI，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。
有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明 ΗICIBI控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅控制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，ΗICIBI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。
不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用控制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用 ΗICIBI 控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。
此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40—50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。
2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖症风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。
研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。
研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过 ΗICIBI 专注调节成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈案例中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过调整血糖回归健康状态。
妊娠期糖尿病并非想象的那样难以控制，只要经过饮食控制，配合合理运动，改变一些不好的生活习惯，大部分准妈妈无需药剂治 疗，就可以在孕期将血糖控制在比较满意的水平。还要提醒妊娠期高血糖的妈咪们，产后定期随访哦，不要有太多心理负担，保持轻松的心情、愉快的精神，“糖妈妈”一定会有个健康的宝宝。妊娠血糖高怎么办，大夫孕期血糖高吃什么降的快，大夫来支招！MM