[吃什么对妇女准备怀孕有好处？ 】　　为了确保产出优质的卵

[吃什么对妇女准备怀孕有好处？ 】
　　为了确保产出优质的卵子，在饮食方面上需要多注意，可以多食用瘦肉，鸡蛋，鱼和虾；动物肝脏，豆类和豆制品，海鲜，蔬菜和水果。
　　
        要注意食物的搭配，主食和副食的混合是合理且多样化的。饮食做到不偏食，不单吃素，不依赖补品来进补。少吃一些加工食品，要多吃谷物。食物越新鲜越纯正，您的身体就会吸收更多的营养。
　
    　孕妇在怀孕期间应注意调节体内脂肪酸的比例，少吃含高亚油酸的植物油，并可以使用茶油和橄榄油代替。
　
    　在怀孕期间，妇女可以吃更多富含叶酸，锌，铁和钙的食物，这为早期胚胎的正常发育奠定了足够的物质基础。
　
     　在怀孕期间，妇女可以吃更多富含纤维的食物，例如全麦面包，糙米，坚果，韭菜，芹菜，无花果等。