养成三大好习惯！让女人永远年轻20岁

在当代社会，年轻是每一个女性的向往， 你想永远年轻啊，就得在日常生活中，养成三大好习惯，只要你长期保持，就可以让你看起来永远都是二十岁了。
一、一天保证三杯牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
二、保证睡眠时间
每天睡5~6小时的女性，平均比每天睡7-8小时的人重五到六斤。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在十一点之前就碎觉。睡觉前，女性朋友们可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
三、不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍 。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。 这也是一个好习惯哦，有句话怎么讲的，生命在于运动，你不是想年轻二十岁，坚持运动，保持一个好身材，也是一个不错的方式哦。