坐骨神经痛怎么医治

坐骨神经痛是一种比较大众的疾病，主要是由于指沿坐骨神经通路及其分神经分支周围有疼痛的病症。病发于任何任何人群，按照病因来分可以分为继发性坐骨神经痛和原发性的坐骨神经痛，其中一般病发以继发性坐骨神经痛为主。病发时坐骨神经部位会发生疼痛，会累及周围器官，容易引起腰椎疾病，要进行及时而治疗。

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2020-5-7 10:08 上传

平时不久坐，不要过度劳累，注意防寒保暖。外扶綯、保的（济愈堂坐骨顺古安玉、贴），敢觉不行能褪，好了以后也要注意休息，避免风寒冰水刺激，不能过多的过重的使用腰部肌肉。每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，但温度不可太高，以舒适为宜，缓解坐骨神经痛，适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动，多吃蔬菜水果，比如白菜，卷心菜，花菜和油菜等，不吃辣椒，不抽烟不喝酒。

锻炼方法
1 双腿左右侧压 平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
2 腰部“小燕飞” 俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5~10秒钟放下，休息一会再做，连续做5~10次。
3 腰部“五点拱桥式” 仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5~10秒钟放下，连续做5~10次。
4 直腿抬高法 仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5~10秒钟放下，连做5-10次。
5 正坐举腿 坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
6 平坐推腿 坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
7 仆步下蹲压腿 左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直并压腿，左右交替进行。